Stress e depressione I m così fuori stressati …

Stress e depressione I m così fuori stressati ...

Qual è il rapporto tra stress e la depressione? Si sono probabilmente consapevoli del fatto che quando si diventa stressati-out, si tende anche a diventare più depresso.

C’è molta ricerca psicologica che conferma che esiste una relazione tra stress e depressione. Il rapporto non è semplice, tuttavia.

Tenete a mente che sperimentare i sintomi della depressione non è necessariamente lo stesso di sperimentare la depressione clinica. I sintomi della depressione sono considerati solo depressione clinica quando durano e sono abbastanza gravi da interferire con la capacità di funzionare in qualche importante area della tua vita.

La depressione come una malattia (depressione clinica) sembra avere una vita di essa la propria. Si inizia di solito a causa di una situazione stressante, ma poi prosegue indipendente dalla situazione stressante.

Per saperne di più la differenza tra la tristezza e la depressione clinica, visitare depression-help-for-you.com/clinical-depression.html.

Ora torniamo al rapporto tra stress e la depressione.

È vero che lo stress contribuisce a sintomi di depressione come la tristezza. Recenti ricerche hanno trovato molti fattori di stress per aumentare i sintomi della depressione.

Alcune delle ricerche stress e la depressione si è concentrata sulla stress gravi. Stevan Hobfoll, Jacob Lomranz, Nitza Eyal, Angela Bridges e loro associati (1989) ha intervistato 11.944 israeliani per quanto riguarda il loro stato d’animo depressivo undici volte tra agosto 1979 e giugno 1984.

Durante questo periodo di tempo del 1982 tra Israele e Libano guerra ha avuto luogo. Come ci si aspetterebbe, l’inizio della guerra ha innescato i sintomi della depressione. Ma i sintomi di depressione sono diminuiti come continuava la guerra.

Dopo il periodo più intenso della guerra, sintomi di depressione erano inferiori dopo l’inizio della guerra. Così, anche con fattori di stress gravi, come la guerra, le persone si adattano.

Ancora altri stress e la ricerca depressione concentrati su fattori di stress lievi. Testando 439 selezionatori quinto e sesto, Ruth Hilsman e Judy Garber (1995) hanno trovato che riceve gradi inaccettabili su una pagella può aumentare i sintomi della depressione.

Altri fattori di stress che sono stati trovati per contribuire a sintomi di depressione da parte lo stress e la depressione di ricerca hanno incluso.

  • la perdita di un coniuge
  • la perdita di un genitore
  • perdere altro membro della famiglia
  • essendo un membro della famiglia diagnosticata una grave malattia
  • dover prendere cura di un familiare malato
  • lo stress abuso di sostanze

    Come si può vedere, i fattori di stress che possono contribuire a sintomi di depressione sono molte e varie. E questo è solo un esempio – qualsiasi fattore di stress può contribuire a sintomi di depressione.

    Non solo lo stress contribuiscono a sintomi di depressione, ma la depressione contribuisce allo stress. Stress e depressione ricerca ha confermato questo.

    In un altro progetto di ricerca stress e depressione, Robert Pianta e Byron Egeland (1994) hanno studiato come stressante eventi contribuiscono alla depressione e come la depressione contribuisce ad eventi stressanti nel corso di un periodo di un anno di tempo. Essi hanno scoperto che lo stress relative alla salute, violenza familiare, e lo stress finanziario relativo ad un aumento della depressione. Hanno anche scoperto che la depressione legati a un aumento dello stress relative alla salute, lo stress finanziario, i cambiamenti della famiglia, lo stress coniuge-partner, la famiglia di violenza lo stress, e lo stress abuso di sostanze.

    Ms. Davila (2001) in seguito scrive. (1) che i conflitti coniugali, matrimoni stressanti e non solidale, e il divorzio può causare disforia e depressione; (2) che disforia e depressione possono causare l’insoddisfazione coniugale e stress; e (3) i coniugi che stanno vivendo la disforia e depressione tendono a trattare l’altro male.

    La ragione per cui lo stress può contribuire ad entrambi i sintomi della depressione come la tristezza e alla malattia di depressione clinica è sia biologica e psicologica secondo la ricerca stress e la depressione.

    La serotonina porta messaggi da una cellula cerebrale all’altra. La serotonina è anche coinvolto nella regolazione del sonno.

    Ci sono due tipi di geni trasportatori di serotonina – un tipo corto e un tipo lungo. Ognuno ha due geni; Pertanto, una persona può avere due geni lunghi, due geni brevi, o uno lungo ed uno corto gene.

    Avere almeno un gene corto rende una persona più probabilità di sviluppare depressione quando si verificano stress. Nello studio, il 33 per cento dei soggetti che hanno avuto uno o due geni brevi sviluppati depressione in risposta allo stress. Solo il 17 per cento dei soggetti con due lunghi geni sviluppati depressione in risposta allo stress (Carlson, 2003; Caspi, Sugden, Moffitt, Taylor, Craig, Harrington, McClay, Mill, Martin, Braithwaite, & Poulton, 2003).

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    Ci sono diversi fattori psicologici che influenzano il rapporto stress e depressione.

    Uno di questi fattori è il risorse che sono disponibili a voi quando si verificano lo stress. Diversi studi hanno dimostrato che questo è il caso.

    Un progetto di ricerca lo stress e la depressione ha coinvolto 326 adulti che sono stati studiati per dieci anni. Durante il corso dello studio, si è constatato che in circostanze stressanti, i sintomi della depressione sono aumentate le risorse sono stati persi e sintomi di depressione diminuiscono le risorse sono state acquisite (Holahan & Moos, 1991).

    Un altro studio lo stress e la depressione di 254 adulti ha trovato che le risorse personali e sociali, come il sostegno alla famiglia, hanno contribuito a ridurre la depressione e migliorare la salute psicologica e Adaptive strategie di coping, sia durante i periodi di stress elevato e tempi di bassa tensione (Holahan, Moos, Holahan, & Cronkite, 1999).

    Judith Siegel e David Kuykendall (1990) nelle loro ricerche stress e la depressione hanno scoperto che quando gli uomini anziani perdono un membro della famiglia, diverso da un coniuge, hanno sperimentato un aumento della depressione. Se un uomo ha avuto un coniuge o era un membro di una chiesa o di un tempio l’impatto della perdita era meno. Così, le risorse del matrimonio e chiesa o tempio aiuto appartenenza proteggere gli uomini dalla depressione quando essi hanno sperimentato lo stress della perdita famiglia.

    Il sostegno sociale è stato nuovamente trovato per contribuire a ridurre la depressione durante periodi di stress in uno studio di stress e la depressione che coinvolge 714 donne che avevano sperimentato perdite finanziarie e materiali. In questo studio un gruppo di ricercatori hanno scoperto che i sintomi della depressione aumentato. L’aumento dei sintomi era meno, tuttavia, quando le donne avevano il sostegno sociale (Hobfoll, Johnson, Ennis & Jackson, 2003).

    Un altro interessante progetto di stress e di ricerca depressione ha valutato l’impatto della perdita di posti di lavoro e lo stress finanziario che ha seguito in 41 persone che avevano lavorato nel settore del legno una media di 14 anni. Quando il popolo ha avuto il supporto sociale che li rassicurò del loro valore personale e che ha riconosciuto le loro competenze e capacità, hanno avuto meno depressione (Mallinckrodt & Bennett, 1992).

    Il sostegno sociale è stata trovata anche a ridurre la depressione in chi si occupa di psicoterapia di gruppo. Uno studio lo stress e la depressione ha esaminato l’impatto del sostegno sociale sui membri di un gruppo di psicoterapia in cui il supporto è stato ricevuto da altri membri del gruppo e quando è stato ricevuto da altri non nel gruppo. L’impatto del sostegno ricevuto da quelli al di fuori del gruppo è stato trovato per avere il maggiore impatto sulla riduzione della depressione (Mallinckrodt, 1989).

    L’impatto del sostegno sociale è risultato essere limitata a un livello nazionale (USA) stress e depressione sondaggio di adulti più anziani. I dati raccolti durante l’indagine ha mostrato che il sostegno sociale inizialmente ha contribuito a ridurre i sintomi della depressione durante lo stress finanziario. Se il supporto sociale continuato, tuttavia, ha cominciato a provocare un aumento della depressione (Krause, 1995). Sembra che quando si tratta di sostegno sociale, è possibile ottenere troppo di una cosa buona.

    In uno studio stress e la depressione 436 bambini delle classi 5 e 6 sono stati valutati riguardo a come hanno spiegato il loro rendimento scolastico. Coloro che credevano che fossero accademicamente incompetenti e non avere il controllo sul loro successo scolastico è diventato più depresso dopo aver ricevuto un grado inaccettabile. Se credevano che erano competenti e aveva il controllo sul loro successo, un grado inaccettabile portato a meno depressione (Hilsman & Garber, 1995).

    Sia la dipendenza e l’autocritica sono stati trovati ad essere collegato alla depressione medici di sesso maschile nel corso del primo anno di pratica. L’impatto di questi fattori ha continuato dieci anni più tardi, ma erano meno gravi.

    In medici di sesso femminile, autocritica è risultato essere un fattore nel corso del primo anno di pratica, ma non dieci anni più tardi.

    Così, la dipendenza e l’autocritica sono stati trovati per aumentare la depressione nei medici di sesso maschile durante l’alta tensione. Questi fattori hanno avuto un impatto minore durante lo stress minore. Per i medici di sesso femminile, l’autocritica è aumentato lo stress solo durante l’alta tensione (Brewin e Firth-Cozens, 1997).

    Un progetto di ricerca lo stress e la depressione testato 303 studenti universitari per percepito la capacità e la regolazione di problem-solving. Dallo studio è emerso che gli studenti hanno sperimentato più depressione e disperazione, dopo aver ricevuto un povero grado quando si credeva che le capacità di problem solving loro erano più bassi (Priester & Clum, 1993).

    Uno stress e la depressione studio che ha esaminato i pensieri automatici positivi e fattori di stress di vita a 152 studenti universitari hanno scoperto che quando il numero di pensieri positivi era superiore, la felicità è stato anche più alto. pensieri automatici positivo circa autostima relativa a meno depressione quando gli studenti hanno sperimentato lo stress (Lightsey, 1994).

    Humour, la gratitudine, l’interesse e l’amore sono stati trovati anche per aiutare cuscinetto contro la depressione durante i periodi di forte stress (Nezu, Nezu, & Blissett, 1988; Fredrickson, Tugade, Waugh & Larkin, 2003).

    Un stress e depressione studio di ricerca su 150 studenti universitari ha rilevato che efficaci risolutori di problemi esperienza meno depressione durante i periodi di stress elevato rispetto ai risolutori di problemi inefficaci (Nezu & Ronan, 1988).

    Un altro studio stress e depressione valutato tipi di coping e come sintomi di depressione sono stati effettuati. Questo studio ha valutato un gruppo di agenti di estensione in materia di stress sul lavoro, le strategie di coping, burnout e depressione. Gli agenti che hanno usato l’emozione-oriented affrontare sperimentato più depressione, esaurimento emotivo, depersonalizzazione e di agenti che hanno usato task-oriented di coping (Sears, Urizar & Evans, 2000).

    Sia il gruppo di supporto e il gruppo di formazione competenze sono risultati utili nel ridurre la depressione – gruppo formazione di competenze è risultato essere più disponibile, tuttavia, che il gruppo di sostegno ("L’apprendimento delle competenze limita fortemente lo stress per famly Caregivers, dice Stanford studio," 2003).

    Gli studenti che hanno scritto i loro pensieri e sentimenti legati esame avvertito meno sintomi di depressione, anche se i loro pensieri intrusivi continuato a verificarsi. Coloro che ha scritto su un argomento non correlato non ha subito una diminuzione dei sintomi di depressione.

    In un altro studio di stress e la depressione negli adolescenti sono state insegnate abilità di coping che coinvolti identificare e monitorare i pensieri che aumentano lo stress, cambiando questi pensieri in pensieri che sono più adattabile, e l’utilizzo di auto-istruzioni per controllare il pensiero stressante. Essi hanno inoltre praticato e applicate queste capacità di coping.

    Come risultato di questa formazione gli adolescenti hanno mostrato meno ansia e rabbia, una migliore autostima, e il pensiero più positivo in risposta ad una situazione di stress ipotetica (Hains & Szyjakowski, 1990).

    I sollevatori di pesi sono stati trovati ad avere un minor numero di disturbi fisici, meno ansia, meno depressione, e meno ostilità. La loro soddisfazione sul lavoro migliorato pure (Norvell & Belles, 1993).

    Riassumere. lo stress e la ricerca depressione ha dimostrato, senza ombra di dubbio, che lo stress aumenta la depressione e la depressione aumenta lo stress. Questo accade a causa di fattori biologici complessi, che hanno appena iniziato a essere capito.

    Un certo numero di fattori psicologici anche venire a giocare e questi può essere utilizzato l’aiuto evitano persona stressata-out diventando depresso.

    Per tenere a bada la depressione durante i periodi di forte stress – e durante i periodi di bassa tensione.

    • fare pieno uso delle risorse personali, come il supporto sociale
    • evitare di pensare negativo soprattutto autocritica
    • pensare attivamente pensieri positivi e mantenere il senso dell’umorismo, la gratitudine, l’interesse e l’amore
    • affrontare attivamente nel diario, esercitando, e di problem solving.
    • Una risorsa che si possono trovare utili per migliorare le vostre abilità di coping è The Come trasformare la tua vita e-Workshop. Per ulteriori informazioni su questa e-Workshop, fare clic qui.

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