Segnali di pericolo di recidiva, primi segni di dipendenza da alcol.

Segnali di pericolo di recidiva, primi segni di dipendenza da alcol.

Chiamare 1-888-319-2606 se si riesce a trovare il trattamento per sostenere o rinnovare il recupero di voi o il vostro amato.

riabilitazione programmi di trattamento e di recupero La maggior parte della droga si concentrano sul fare cambiamenti positivi nella vita di una persona. Esse mirano a ottenere che la persona su loro vecchie abitudini e lontano dal loro ambiente, e in una nuova prospettiva sano e felice della vita.

Tuttavia, quando una persona smette di concentrarsi sul recupero o comincia a fantasticare su i giorni in cui che stavano usando, questo è quando si possono verificare ricadute.

Il 9 segni di ricaduta di seguito sono indicatori che qualcosa potrebbe essere sbagliato e si dovrebbe spingere per ottenere il supporto per voi o il vostro amato subito.

Segno 1: romanzare passato consumo di droga

Può essere facile da ricordare solo i bei tempi in cui si stava utilizzando – i tempi in cui si stavano festeggiando e divertirsi.

Ma ricordate, hai sobrio per un motivo. Ad un certo punto, di droga o alcool uso non era più divertente. In realtà, probabilmente creato un sacco di danni per la salute, la vita personale, vita professionale, la situazione finanziaria e forse anche voi gravato da problemi legali.

Cosa fare

Fate una lista delle cose che ti rendono felice nella tua vita sobrio. Ciò contribuirà a favorire un apprezzamento per la vostra vita libera dalla droga e vi ricorderà il motivo per cui è stato immesso il trattamento in primo luogo.

Segno 2: Credere È possibile utilizzare di nuovo senza ricadere nella dipendenza

Cosa fare

Ricorda quanto lontano sei arrivato. Capire che costrizione è una parte della condizione cronica siete affetti da. E ‘utile usare affrontare self-talk durante questo tempo per ricordare a voi stessi, "Non ho bisogno di usare." 1

È inoltre possibile utilizzare una strategia di distrazione insegnato in terapia cognitivo-comportamentale. a cui si partecipa in un’attività ricreativa per prendere la vostra mente fuori il desiderio. 2

Distrazioni dalla Voglie

  • Andare per un giro in bicicletta.
  • Leggere un buon libro.
  • Guardare un film.
  • Gioca uno sport.
  • Uscire con un amico sobrio.

Segno 3: Iniziare a ristabilire il contatto con vecchi amici la vostra dipendenza Giorni

E ‘normale perdere i tuoi amici. Ma mettersi di nuovo in un ambiente in cui è stato utilizzato regolarmente è troppo allettante per la maggior parte delle persone alle prese con un disturbo da uso di sostanze. prevenzione delle ricadute si basa su nuovi ambienti sani che promuovono la sobrietà.

Cosa fare

Identificare ed evitare ambienti invitanti e negativi, in cui l’uso di droga è di primo piano. Se vi trovate a voler ristabilire il contatto con i vecchi amici, cercate di programmare le attività sociali con un gruppo di amici sobri.

Se stai lottando per trovare un gruppo di amici senza sostanza, considerate la partecipazione a una riunione di 12 passi o partecipare a un gruppo di sostegno, come ad esempio SMART Recovery. Questi ambienti favorevoli sono sia incoraggiante e stimolante. Essi sono progettati per farvi sentire comodi condividere le tue esperienze.

Segno 4: mettersi sulla difensiva e l’inizio del Modello di Denial voi hanno avuto durante l’utilizzo

Se si scivolare indietro nelle vostre vecchi schemi, probabilmente riconosci in una certa misura. Ma si può prendere una posizione difensiva nei confronti di te stesso ei tuoi amici. Un atteggiamento estremamente difensivo dovrebbe suonare un allarme per voi e quelli vicino a voi che si può essere di danneggiare i propri sforzi di recupero.

Cosa fare

Se si nota che voi o il vostro amato è diventato difensiva, potrebbe essere un segno che lui o lei sta usando di nuovo, o è a rischio di una ricaduta.

  • Amici e famiglia. Impegnarsi in una comunicazione aperta e si avvicina la persona amata in una specie e modi gentili, esprimendo la sua preoccupazione per la sua salute e il recupero. Evitare il confronto arrabbiato o colpa, perché questo causerà un’ulteriore negazione del problema.
  • Gli ex tossicodipendenti. Se si riconosce che state diventando difensiva, si consiglia di chiamare il tuo sponsor, se ne avete uno, o di un amico sobrio, per discutere il vostro atteggiamento.

Segno 5: cambiamenti di atteggiamento o comportamento

Improvvisi cambiamenti comportamentali e atteggiamento sono chiari segnali che qualcosa non va. Se si stanno abbandonando i vostri sforzi di recupero e notare dei cambiamenti nel vostro atteggiamento e / o sentimenti improvvisi di depressione e la solitudine, una ricaduta farmaco può essere a portata di mano.

Cosa fare

Riconoscere le emozioni si stanno avendo, come la depressione, delusione, tristezza, imbarazzo, rifiuto o del male. Utilizzare affrontare self-talk per ricordarsi che la fuga è solo temporanea e non vale la pena rinunciare alla vostra sobrietà. I vostri problemi e le emozioni saranno ancora presenti una volta che le sostanze svanire. Utilizzando un approccio consapevole. cominciare ad esplorare i sentimenti di disagio con la curiosità, la gentilezza e l’accettazione.

Le recidive spesso accadono perché la gente non vuole riconoscere le proprie emozioni indesiderate e scomodi. Usano sostanze di fuggire da questi sentimenti temporaneamente.

Registrati 6: abbattimento delle relazioni sociali

Trova il supporto per mantenere la sobrietà

Chiamata 1-888-319-2606 per ulteriori informazioni sui gruppi di sostegno tra pari e di altre forme di sostegno per le persone in recupero.

Una rete di supporto è un elemento cruciale nel mantenere sobrietà. Una mancanza di continuare a focalizzarsi su connessioni personali può significare qualcosa è sbagliato – soprattutto se trovate sei:

  • Litigare di più con gli amici.
  • Trovandosi ai vostri cari.
  • Spendere meno tempo con la famiglia.
  • Risentirsi coloro che stanno cercando di aiutare.

Cosa fare

Cercare conforto con il tuo gruppo di amici sobri o incontrarsi con il tuo sponsor, se si è un membro attivo di un programma di 12 punti. Essere aperti con loro e spiegare i problemi che hai incontrato. Le probabilità sono, sono andati attraverso problemi simili e in grado di fornire utili consigli.

Si può anche parlare con il terapeuta se si frequentano terapia individuale, e avvisare la persona delle vostre preoccupazioni interpersonali. Qualunque cosa tu faccia, non soffocare le tue paure e sentimenti. E ‘meglio discuterne con qualcuno.

Segno 7: perdita di interesse per hobby e attività

attività di positivo può essere fondamentale nel prevenire le ricadute. Perdita di interesse per gli hobby che ami è una bandiera rossa che il focus è in pericolo di spostare dal recupero di sentimenti negativi, modelli di pensiero e il desiderio di usare.

Cosa fare

Fare un elenco degli hobby che ti piace veramente. Poi intenzione di fare un’attività ricreativa che una volta amato. Impostare un lasso di tempo e fare l’attività, anche se è difficile per iniziare.

Se si esegue questa operazione spesso, si rischia di trovare la gioia nei vostri hobby, ancora una volta. Inoltre, avvertire il terapeuta di questo improvviso cambiamento in modo che voi e il terapeuta può collaborativo esplorare il motivo per cui questo può essere verificato.

Segno 8: Aspetto improvvisa dei sintomi di astinenza

Se qualcuno sembra essere improvvisamente sperimentare i sintomi di astinenza, si dovrebbe essere preoccupati. Questo è uno dei segni più eloquenti di ricaduta perché significa che lui o lei ha iniziato a utilizzare di nuovo. E ‘importante essere istruiti su ciò che i sintomi di astinenza sono così da poterli riconoscere.

Cosa fare

Avvicinatevi alla persona in modo non giudicante ed empatico. Diciamo che siete preoccupati per loro e chiedere se vorrebbero parlare di qualsiasi cosa.

Ricordate di evitare un tono arrabbiato e conflittuale, perché la persona molto probabilmente non sarà disposto a parlare con te se non si è compassionevole e accogliente.

Se il vostro caro è ricettivo e ammette di utilizzare di nuovo, si dovrebbe suggerire ri-entrare in un impianto di trattamento e di fare in modo che si sostenerli ogni passo del cammino.

Segno 9: La perdita di fede nella dipendenza programma di recupero

Un improvviso cambiamento nel modo di pensare il vostro programma di recupero può portare rapidamente lungo il percorso per utilizzare nuovamente. La fede e la dedizione al vostro programma è una parte essenziale di rimanere sobrio.

Cosa fare

Parlare con un medico o terapeuta per conoscere le opzioni alternative che possono essere più utili.

Relapse non è uguale Fallimento

Recupero da dipendenza può prendere molti tentativi.

Non scoraggiatevi se voi o una persona cara dimostri qualsiasi di questi segnali di pericolo o di esperienze di una ricaduta. Recupero da droga o alcool dipendenza è un processo provando che può richiedere molti tentativi.

Una delle cose più importanti per il recupero di tossicodipendenti e coloro che li circondano da capire è che la ricaduta non significa fallimento. La verità è che le recidive sono comuni per le persone che cercano di recuperare da droga o alcol dipendenza. In realtà, secondo il National Institute on Drug Abuse, circa Il 60% di tutti i dipendenti in recupero sperimentare una ricaduta a un certo punto .

Non sei solo. Molti altri tossicodipendenti sperimentano la recidiva ad un certo punto della loro vita prima che il mantenimento di una vita coerente di sobrietà. i tassi di recidiva tossicodipendenza sono simili alla ricaduta tassi di altre malattie croniche, come ad esempio:

Se voi o una persona cara è ricaduto nella dipendenza, cercare di non assegnare la colpa o dire che il recupero non è riuscito. È sempre possibile tornare sulla strada della ripresa. E ‘incredibilmente necessario mantenere un atteggiamento positivo e incoraggiante nel corso di questi ostacoli alla ripresa per tutta la vita.

Modi per prevenire le recidive

Il modo migliore per aiutare a prevenire voi, un amico o un familiare da recidivante è quello di concentrarsi ogni giorno sul recupero e perché le questioni di sobrietà a voi. Se i segnali di pericolo di ricaduta iniziano a pop-up, ottenere aiuto subito. Questo può essere sotto forma di:

  • Rientrando un impianto di trattamento.
  • Partecipare a terapia cognitivo-comportamentale (CBT) o un’altra forma di psicoterapia.
  • Parlando con uno sponsor.
  • La partecipazione alle riunioni programma di 12 punti.
  • La richiesta di supporto da parte di amici e familiari.

Se voi o il vostro amato uno si sente come c’è la possibilità si verifica una ricaduta, non aspettare ad agire prima che sia troppo tardi. Invece, chiamare 1-888-319-2606 per ottenere ulteriori informazioni sui modi migliori per prevenire le ricadute.

Ulteriori informazioni sulla prevenzione delle ricadute:

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