Prevenire l’osteoporosi, Osso …

Prevenire l'osteoporosi, Osso ...

Prevenire l’osteoporosi, perdita ossea,
Hip fratture e Malattia degenerativa del disco

Che cosa è l’osteoporosi?
Come può essere prevenuta e invertita?

"L’osteoporosi è una malattia in cui le ossa diventano fragili e più soggette a fratture. Se non impedito o se non trattata, l’osteoporosi può progredire in modo indolore fino rompe un osso. Queste ossa rotte, noto anche come fratture, si verificano di solito in dell’anca, della colonna vertebrale e del polso. Ogni osso può essere colpito, ma di particolare interesse sono le fratture dell’anca e della colonna vertebrale. Una frattura dell’anca richiede quasi sempre il ricovero in ospedale e interventi di chirurgia maggiore. Si può compromettere la capacità di una persona di camminare senza assistenza e può causare invalidità prolungata o permanente o addirittura la morte. fratture vertebrali o vertebrali hanno anche conseguenze gravi, tra cui la perdita di altezza, grave dolore alla schiena, e deformità."

Facile osteoporosi test si può fare a casa

Questo sguardo a osteoporosi, perdita di tessuto osseo, e le fratture si basa su una analisi scientifica e la chimica di costruzione delle ossa e la salute. I riferimenti medici e nutrizionali qui rappresentano una piccola minoranza che lotta per dare alle donne e gli uomini la verità su osteoporosi.

AVVERTIMENTO! La dieta universalmente raccomandata (URD) ​​dato alle donne basa sullaUSDA Food Guide Pyramiddi basso contenuto di grassi, basso contenuto di colesterolo, poco o niente carne rossa, ad alto contenuto di latte magro e yogurt magro è molto distruttivo per le ossa, come milioni di donne in tutti i paesi di lingua inglese in tutto il mondo stanno dimostrando. Farmaci da prescrizione non eliminano la perdita di massa ossea. Il URD è ad alto contenuto di sodio da alimenti trasformati che esaurisce potassio. Il URD è eccessivamente alto contenuto di calcio, che esaurisce il magnesio, che è vitale per la crescita delle ossa. Il basso contenuto di proteine ​​URD induce il corpo a pulire la matrice di collagene proteina elevata resistenza alla trazione dall’osso, rendendolo debole. Il URD è in realtà la causa dell’osteoporosi, non la cura preventiva.

Un gruppo internazionale di ricercatori – molti dei quali provenienti da Nuova Zelanda Aberdeen e Auckland University – sostengono coloro che prendono integratori di calcio per migliorare la faccia della densità ossea un rischio del 30% maggiore di attacchi cardiaci. Si potrebbe anche aumentare il rischio di episodi minori di ictus e di mortalità.

I ricercatori, che hanno pubblicato il loro studio sul British Medical Journal (BMJ) il Venerdì, sono giunti alla conclusione dopo aver esaminato 11 studi casuali controllati di integratori di calcio, che ha coinvolto 12.000 pazienti.

Testimonianze recenti da parte di persone con degenerativa del disco Disease, colite ulcerosa, morbo di Crohn e Candida

Nota: L’ex-vegetariano di seguito è passato ad un alto contenuto di grassi, la dieta a base di carne rossa con miglioramenti di salute impressionante. La dieta vegetariana ha causato malattia degenerativa del disco e malattie intestinali.

"Caro Signor Rieske,

Come potrò mai ringraziarti? La vostra conoscenza, la comprensione, l’onestà e il coraggio contenute nei tuoi articoli hanno migliorato in modo significativo la qualità della mia vita!

Sono ormai 37 anni. Di età compresa fra i 25 ei 36 che avevo adottato uno stile di vita prevalentemente vegetariana. Nel corso degli anni ho sviluppato un caso delicato di malattia degenerativa del disco, mal di testa, e un grave caso di Candida (e intestino forse perde). Ho iniziato a capire che qualcosa è stato sicuramente sbagliato. La consulenza nutrizionale corrente principale era sicuramente mi ha guidato nella direzione sbagliata.

Ho iniziato a mangiare un "pulito" e "naturale" dieta per diversi mesi di carni rosse, pesce, pollame, una piccola quantità di verdure e frutti di bosco (non riesco a farne a meno, io amo frutti di bosco). I miei mal di testa sono scomparsi! Sono andato da 172 libbre (a 5’8" di altezza) a 158 libbre! Non ho stitichezza né diarrea (che era in costante una sola volta)! Credo che chiaramente, il mio umore è migliore, e mi sento benissimo!

Hai fatto un enorme impatto sulla mia vita, e sono grato. Ho discusso le informazioni e sito web con tutte le persone nella mia cerchia sociale in quanto è tutto quello che riesco a fare per aiutare gli altri come tu mi hai aiutato.

Grazie ancora, e Dio vi benedica,
Stuart"

"Ho pensato di firmare per una relazione! Sto molto bene. Fin qui tutto bene. Sono fino a 2 BM è una giornata, e sanguinamento è scomparso. Sto mangiando una dieta molto equilibrata (dal "Avvio di dieta" sotto) e sembra come se sono in grado di tollerare un sacco di carne rossa ora. Grazie per tutto il vostro consiglio, e spero che tutto va bene con voi."

Nota: Il rapporto di cui sopra dice di ulcerosa guarigione colite che si è verificato solo in un paio di settimane su questo programma di dieta.

"Ho avuto problemi colite da 2 anni di età. La costipazione cronica è un problema per 30 anni come un adulto. Mi è stato diagnosticato come avendo la malattia colite di Crohn tre anni fa, quando la stipsi è cambiato a diarrea. Dopo alcuni mesi di dieta sono ora liberi di tutti i sintomi, e ho interrotto la mia droga. Il mio recente colonscopia ha mostrato i due punti perfettamente normale. Il mio medico era stupito. L’artrite nelle mie mani era stato causando rigidità e dolore. E ‘stato sempre peggio ogni anno, ma è completamente scomparso. Posso maglia di nuovo."

"Ho seguito la dieta per un paio di mesi. Io mangio carne per lo più alce con grasso di cocco. Ho avuto una colonscopia tre giorni fa e indovinate un po ‘? No infiammazione! Il mio colon così bello il mio medico ha detto che l’infiammazione precedente non avrebbe potuto essere da un chiarore. Si, come no! So che era una cattiva bagliore, ma sto bene ora. La pagina è stato il primo sito di aprire gli occhi ai pericoli di carboidrati alimentari. Mantenere il buon lavoro."

Nota: Il seguente report dice come questo programma di dieta funziona in cui altre diete hanno fallito.

"Grazie per le informazioni, è stato molto utile. Ho preso il tuo consiglio, e ho eliminato molti dei cibi incriminati che sono stati ammessi su un altro tipo di IBD dieta che ho pensato che fosse bene. Che la dieta comprende yogurt, melone, formaggio di capra e sorprendentemente, la più utile di tutte le carote! Ho passato quasi un anno pensando che non potevo tollerare il burro e carni grasse, e all’improvviso mi essi causano alcun problema. Stavo avendo una fiammata per tre settimane, e solo all’inizio con i principi della dieta (non compresi gli integratori e minerali) mi ha ottenuto di nuovo alla normalità in meno di una settimana. E ‘una meraviglia!"

Il ciclo Osteoporosi istantaneo

Diminuisce utilizzazione cellulare di glucosio.

  • Aumenta i livelli di zucchero nel sangue.
  • Diminuisce la sintesi proteica.
  • Aumenta la ripartizione della proteina che può portare ad atrofia muscolare.
  • Provoca demineralizzazione ossea che può portare all’osteoporosi.
  • Interferisce con la rigenerazione della pelle e la guarigione.
  • Provoca contrazione del tessuto linfatico.
  • Diminuisce il numero dei linfociti e le funzioni.
  • Diminuisce SIgA (produzioni di anticorpi secretoria). Questa soppressione del sistema immunitario può portare ad un aumento della suscettibilità alle allergie, infezioni e malattie degenerative."

  • Bone proteina collagene Matrix

    Bone è un componente vivente del corpo con i vasi sanguigni, nervi e la sostituzione periodica delle cellule. La matrice ossea è costituito da 25% di acqua, fibre proteiche 25%, e 50% di sali minerali. Proteine ​​alta resistenza alla trazione fibre di collagene sono la componente della formazione ossea che conferisce la resistenza strutturale dell’osso. Questo è analogo a acciaio per cemento armato, informalmente chiamato tondo per cemento armato. in acciaio rinforzato con strutture in cemento armato. I depositi di minerali nelle ossa consistono di sali minerali cristallizzati in forma di fosfato tricalcico con qualche carbonato di calcio e minori quantità di idrossido di magnesio, fluoruro, e solfato. Questa formazione minerale fornisce la resistenza a compressione nell’osso simile al calcestruzzo in strutture in cemento armato.

    Le migliori fonti di proteine ​​nella dieta sono carne, pollame, pesce e frutti di mare. Evitare tutti i prodotti di soia e granaglie perché la proteina in questi prodotti non ha tutti gli aminoacidi essenziali, e sono molto ricchi di carboidrati. Ricordate che questo sito raccomanda il rigoroso rispetto di una dieta a basso contenuto di carboidrati per la guarigione e la salute ottimale.

    L’apporto di calcio influenza l’associazione tra assunzione di proteine ​​con tassi di perdita di massa ossea negli uomini e nelle donne anziane.
    L’American Journal of Clinical Nutrition.
    http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/75/4/773

    Aumentare l’assunzione di proteine ​​può avere un effetto favorevole sui cambiamenti della densità minerale ossea (BMD) nei soggetti anziani integrato con citrato di calcio malato e vitamina D.

    (1) Hannan MT, Tucker KL, Dawson-Hughes B, Cupples LA, Felson DT, e Kiel DP. Effetto di proteine ​​nella dieta sulla perdita ossea negli uomini anziani e le donne: Il Framingham Osteoporosis Study. Journal of Bone and Mineral Research. 2000; 15: 2504-2512.

    (2) Munger RG, Cerhan JR, e Chiu BCH. Studio prospettico di assunzione di proteine ​​nella dieta e il rischio di frattura dell’anca nelle donne in postmenopausa. American Journal of Clinical Nutrition. 1999; 69: 147-152.

    Alimentazione bassi livelli di carne pone anche il corpo in uno stato catabolico in cui i muscoli e lattice proteine ​​in osso sono cannibalizzato per loro proteine. Uno stato catabolico è uno in cui i processi del corpo sono abbattendo il corpo per la sopravvivenza. Uno stato anabolizzante è quello in cui il corpo è la costruzione muscolare e osseo. Mangiare carne e grasso con le loro vitamine e minerali associati pone il corpo in uno stato anabolico e normalizza gli ormoni per promuovere la crescita. A 63 anni, conoscente di sesso maschile con una altezza di circa 5 ‘- 10" (1778 mm) recentemente ha avuto una diminuzione della statura di un pollice (25 mm) nel corso dell’ultimo anno. Questa riduzione in altezza suggerisce suo corpo è in uno stato grave del catabolismo. Il suo corpo è letteralmente mangiando se stesso. La sua dieta aveva alti livelli di carboidrati raffinati, sotto forma di zucchero e la farina che sono stati consumati abitualmente. Una dieta povera di grassi è stata seguita in conformità con le tipiche associazioni professionali mediche e nutrizionali. La sua dieta è a basso contenuto di proteine ​​animali e grassi animali naturali. Al contrario, l’autore è di 64 anni di età a partire dal marzo 2003 ed è stato su una dieta ad alto basso contenuto di carboidrati di proteine ​​animali e grassi dal giugno 1999. Prima di allora, la dieta aveva moderate quantità di proteine ​​animali e grassi, ma è stato alto contenuto di carboidrati rispetto a quello attuale. altezza attuale dell’autore di 6 ‘- 5 3/8" (1965 mm) è esattamente lo stesso come l’altezza massima a qualsiasi età precedente. La perdita in altezza è stata pari a zero, e l’autore non ha mai sperimentato un osso rotto per qualsiasi causa.

    Questa combinazione di amminoacidi ha dimostrato di fornire i seguenti proprietà curative:

    Fornisce dolore uccidendo effetti di guarigione del sistema nervoso.

  • L’assorbimento di aminoacidi costruzione del corpo senza richiedere la digestione.
  • Stimola l’insulina come fattore di crescita 1 (IGF-1), che funziona in modo simile all’insulina e aumenta la sintesi proteica e la guarigione.
  • Combatte le infezioni stimolando il sistema immunitario. Tutte le cellule immunitarie sono costituiti da poli-peptidi di amminoacidi.
  • Fornisce la crescita delle ossa di collagene proteine ​​e rafforza le ossa. Cattiva digestione ha dimostrato di causare l’osteoporosi e malattia ossea degenerativa.
  • Fornisce tutti gli aminoacidi necessari per curare e far crescere i legamenti, tendini, articolazioni, muscoli, tratto intestinale, muscolo cardiaco, e tutti gli altri organi del corpo.
  • Impedisce di ipoglicemia (basso livello di zucchero nel sangue) i sintomi in persone con ipoglicemia o diabete.

  • Costruire forti legamenti, tendini, collagene, articolazioni, ossa, pelle, vene e arterie

    Tre aminoacidi sono essenziali nella costruzione di forti legamenti, tendini, collagene, articolazioni, ossa, pelle, vene e arterie. L-glicina, L-prolina, e L-lisina lavorano insieme per formare forti strutture proteiche che hanno l’aspetto di un contorto corda tre assi. Insieme questi tre amminoacidi formano i tessuti più forti nel corpo. Tendini collegano i muscoli alle ossa per trasferire la potenza dei muscoli nello scheletro del corpo. Legamenti collegano osso all’osso per mantenere due o più ossa nel giunto insieme in corretto allineamento pur consentendo flessibilità per il movimento dei componenti del giunto. La matrice di collagene nell’osso fornisce la resistenza alla trazione che mantiene ossa dalla rottura. L-glicina è prontamente abbondante nella dieta, ma L-prolina e L-lisina deve essere completata per assicurare una abbondante per costruire un corpo forte e robusto.

    L-prolina supplemento. L-prolina è un amminoacido che è essenziale per la sintesi del collagene, la proteina più abbondante nei mammiferi. Il collagene è la principale proteina strutturale che costituisce tessuti connettivi tutti esseri umani, tra cui la pelle, tendini, legamenti, articolazioni, ossa e vasi (vene e arterie). L-prolina prevede quindi mattoni che aiutano a stabilizzare e rafforzare le componenti strutturali del corpo. Sebbene prolina può essere fatta nel corpo, basse proteine ​​diete vegetariane e non possono fornire supporto ottimale per la produzione di collagene. Ciò è di vitale importanza integratore per costruire le articolazioni forti e della colonna vertebrale. L-prolina è molto popolare tra i culturisti come un integratore che impedirà lesioni articolari da allenamenti e la vita di tutti i giorni. Prendere almeno due compresse 500mg o più al giorno.
    L-prolina.

    Acidi grassi essenziali

    Omega-3 acidi grassi essenziali. I tre importanti acidi grassi omega-3 più nutrizionalmente sono l’acido alfa-linolenico grassi (ALA), acido eicosapentaenoico (EPA) e acido docosaesaenoico grassi (DHA). acido grasso alfa-linolenico è uno dei due acidi grassi tradizionalmente classificate come "essenziale." L’altro acido grasso tradizionalmente considerato essenziale è un grasso omega-6 chiamato acido linoleico. Questi acidi grassi sono tradizionalmente classificate come essenziale perché il corpo è in grado di produrli da solo e perché giocano un ruolo fondamentale in numerose funzioni fisiologiche. Come risultato, dobbiamo essere sicuri che la nostra dieta contiene una quantità sufficiente di entrambi acido alfa-linolenico e acido linoleico.

    L’osteoporosi è la riduzione della densità dei sali minerali nell’osso. Il composito diventa più poroso e ha una resistenza alla compressione inferiore. Le ossa possono diventare compressi o sostenere una frattura da compressione. Questo è particolarmente evidente nella colonna vertebrale e si traduce in una riduzione dell’altezza totale dell’individuo. La deformazione può essere visto anche nell’aspetto come cattiva postura. Il risultato è la malattia degenerativa del disco o ernia discale.
    Ernia del disco.
    L’osteoporosi.

    Le donne hanno una maggiore rischio di morire di osteoporosi di cancro al seno.

    Le associazioni sanitarie professionali sono state piangendo, "calcio, calcio, calcio," per molti anni. Sono stati elemosinando le donne per ottenere il loro calcio da latte a basso contenuto di grassi, ma il tasso di osteoporosi continua ad aumentare. Prodotti lattiero-caseari come il latte e il formaggio sono ricchi di calcio, ma a basso contenuto di magnesio. Questo povero rapporto provoca un aumento della perdita urinaria di magnesio, un componente ossea essenziale come discusso di seguito. Questi prodotti lattiero-caseari, in particolare formaggio, di solito contengono alti livelli di cloruro di sodio (sale da cucina). Sodio provoca l’escrezione urinaria di calcio. Molti prodotti lattiero-caseari, come latte e yogurt, contengono anche alti livelli di carboidrati che causano aumento di peso, diabete, cancro e malattie cardiache.

    The Case Against fibra

    Fibra assorbe vitamine e minerali e li scarica dal corpo. Fibra provoca il rilascio di calcio dal tratto digestivo e lo scarica nelle feci quando è disperato bisogno per prevenire l’osteoporosi, perdita di tessuto osseo, fratture dell’anca, e la malattia degenerativa del disco.
    Confronto tra l’influenza delle fonti di fibre alimentari con differenti proporzioni di fibra solubile e insolubile Ca, Mg, Fe, Zn, Mn e Cu assorbimento apparente nei ratti.
    contenuti minerali di crusche passati attraverso il tratto gastrointestinale umano.

    Teoria fibra alimentare. Scientific fibra prova nella dieta è malsano.

    The Case Against Milk

    Latte può realmente rubare il corpo del più calcio di quello riservato. Questo è perché il latte ha un elevato contenuto di fosfati. Fosfato porta di calcio con esso quando viene espulso dal corpo. L’autore non ha bevuto un bicchiere di latte in almeno 20 anni, beveva molto poco latte prima di questo, e non l’ha fatto davvero come il latte come un bambino. Sono molto alta, avere ottima salute delle ossa, e stare alla mia altezza massima vita a 64 anni, come descritto in precedenza. Completa gruppi di alimenti di cereali, frutta e verdure ricche di amido sono stati rimossi dalla dieta a partire da giugno 1999. Il risultato è stato un miglioramento impressionante in salute.

    "Non abbiamo trovato alcuna prova che una maggiore assunzione di latte o di calcio da fonti alimentari di ridurre l’incidenza di fratture. Le donne che hanno bevuto due o più bicchieri di latte al giorno avevano un rischio relativo di 1,45 per la frattura dell’anca (95% intervallo di confidenza [CI] = 0.87, 2.43) e 1,05 per la frattura dell’avambraccio (95% CI = 0,88, 1,25) rispetto alle donne consumando un bicchiere o meno a settimana. Allo stesso modo, più elevate assunzioni di calcio nella dieta totale o calcio da latticini non sono stati associati con una diminuzione del rischio di dell’anca o dell’avambraccio frattura."
    Latte, calcio nella dieta e fratture ossee nelle donne: un 12-year studio prospettico.

    Anche se le relazioni di cui sopra dipingere un quadro neutro per il consumo di latte nel migliore dei casi, essi non affrontano la componente davvero malsano di latte – lattosio, che è lo zucchero del latte. Molte persone sono intolleranti al lattosio in quanto non può essere digerito. Altri malati non vengono diagnosticati. Il lattosio stimola la produzione di insulina per il metabolismo della conseguente corsa di glucosio nel sangue e di insulina ha un libro pieno di effetti collaterali non salutari, tra cui il diabete, le malattie intestinali, cancro e malattie cardiache.

    latte venduti nei supermercati è fortificato con sintetica della vitamina D2 (secosterols ergocalciferolo) che non si converte facilmente al naturale vitamina D3 nel corpo. vitamina E naturale D3 (cholicalciferol) viene ricevuto dal olio di fegato di sole o merluzzo. Sintetico della vitamina D2 nel latte non è raccomandato.

    Magnesio, Manganese e Lisina

    Il magnesio può essere più importante per la salute delle ossa di calcio, e le carenze di magnesio sono più comuni. calcio eccessiva esaurisce magnesio dal corpo. Il magnesio e manganese sono minerali trovati in carne, pesce, pollame, pesce, noci, semi e verdure. Il magnesio è essenziale per la salute delle ossa perché è uno dei componenti di osso. È inoltre molto importante per la salute del cuore e la prevenzione dell’ipertensione. La maggior parte delle persone che vivono in alimenti trasformati sono grossolanamente carenti di questa importante sostanza nutritiva. Il risultato può essere la perdita ossea.

    Il magnesio è stata ignorata come requisito dietetico per la salute delle ossa perché il latte non contiene magnesio. L’industria lattiero-casearia ha promosso il calcio fino all’estremo e taciuto magnesio. In realtà, il latte è un male per le ossa, come dimostrato in studi scientifici di cui sopra.

    Il magnesio è importante per prevenire l’osteoporosi, l’ipertensione, le malattie cardiache, palpitazioni cardiache, il diabete, l’asma, la bronchite cronica, mal di testa, crampi muscolari, sindrome premestruale, sindrome da affaticamento cronico, fibromialgia, depressione e altri disturbi psichiatrici. Le persone sono generalmente in magnesio carente, quindi questo integratore di magnesio è altamente raccomandato. Prendere una Chelato di calcio-magnesio 500/250 mg con un pasto. Prendere una Magnesio glicinato 400 200 mg tre volte al giorno con un pasto. Rompere il magnesio glicinato a metà. Prendere una metà circa un quarto del modo attraverso il pasto e l’altra metà al punto tre quarti per distribuire il magnesio. KAL magnesio glicinato 400 è la forma altamente assorbito magnesio chelato con aminoacidi che possono essere prese a due volte il dosaggio come le altre marche senza causare disagio intestinale. Non sostituire un altro marchio. Il magnesio è essenziale per un cuore sano e sistema cardiovascolare.
    I fatti essenziali su magnesio.
    Magnesio-carenza Catastrofe: Il Sito Web magnesio.

    Manganese può anche essere importante nella crescita ossea. E ‘stato dimostrato che la carenza di manganese significativamente inibisce recante di nuovo tessuto osseo.

    La lisina è anche molto importante per la salute dell’osso. La lisina trasporta il calcio per ossa per il deposito. Supplemento con 500 mg. di lisina al giorno.

    Lo stronzio è un passo avanti nella salute delle ossa

    importante – Completando la dieta con stronzio è consigliato per tutti, compresi i bambini.

    Come funziona NSI stronzio funziona?
    Stronzio è un minerale naturalmente presente nel cibo, acqua, e in tracce in ossa e denti e non deve essere confuso con l’isotopo radioattivo di stronzio-90. È chimicamente simile al calcio ed è metabolizzato nel corpo in modo quasi identico.

    Lo stronzio può sostenere la formazione delle ossa e ridurre il riassorbimento osseo (o ripartizione), rafforzando in tal modo la densità minerale ossea (BMD).

    Naturalmente presente stronzio non è tossico e non deve essere assunto contemporaneamente con il calcio per migliorare il suo assorbimento. NSI stronzio è realizzato in kosher, capsule vegetali.

    NSI Lo stronzio è meglio perché:

    Fornisce 680 mg di stronzio in una porzione di due capsule.

  • È un modo completamente sicuro e naturale per aiutare a mantenere la salute delle ossa.

    Reginster JY, Meunier PJ. Stronzio fase ranelato di 2 studi di dose-ranging: studi PREVOS e STRATOS.osteoporosi Int 2003; 14 (Suppl 3): S56-S65.

  • Fosforo, acido folico, boro, zinco e silicio

    Fosforo e calcio sono i componenti di idrossiapatite, il sale primaria che rende matrice ossea duro e devono essere inclusi nella dieta. Un giusto equilibrio di magnesio, calcio e fosforo deve essere mantenuta in ogni momento per raggiungere la salute dell’osso. Il fosforo è migliore ottenuto da prodotti di origine animale e si trova anche in buone quantità nelle noci, semi, cereali e legumi. Verdura e frutta sono in genere una fonte più bassa per il fosforo, ma una carenza è rara. L’acido folico, boro, zinco e fluoro sono anche molto importante per una buona salute delle ossa. "E un recente studio di uomini cinesi e donne, che raramente, se mai consumare latte o prodotti lattiero-caseari ma hanno ben poco osteoporosi, suggerisce che bere il tè è un buon modo per mantenere la salute delle ossa. (14) Perché? Tra le altre cose, il tè è una buona fonte naturale di fluoro e flavonoidi, che sia migliorare la densità ossea."

    Non integrare la dieta con acido metionina aminoacido. Il metabolismo della metionina produce omocisteina, un amminoacido contenente zolfo. Esiste in un momento biochimico critica tra metabolismo della metionina e la biosintesi degli aminoacidi cisteina e taurina. Omocisteina è usato per costruire e riparare tessuti, ma un eccesso di omocisteina ha dimostrato di essere un fattore importante nella indurimento e ostruzione delle arterie, causando malattia conclamata cuore.

    I carboidrati causano la malattia di Alzheimer negli studi di topi.

    Un alto contenuto di grassi, dieta a basso contenuto di carboidrati migliora la malattia di Alzheimer nei topi.

    "I topi con il modello murino di malattia di Alzheimer mostrano miglioramenti nella loro condizione quando trattati con un alto contenuto di grassi, basso contenuto di carboidrati dieta. Un rapporto pubblicato oggi nel peer-reviewed, rivista ad accesso libero Nutrition and Metabolism, ha dimostrato che una proteina del cervello, beta-amiloide, che è un indicatore della malattia di Alzheimer, è ridotto nei topi sulla cosiddetta dieta chetogenica."

    Il corpo richiede vitamina D per la formazione e la salute delle ossa e la prevenzione dell’osteoporosi. La luce solare è una fonte importante di raggi vitamina D. ultravioletti (UV) della luce solare grilletto sintesi della vitamina D nella pelle. La vitamina D si ottiene anche da pesci di acqua fredda come il salmone. Una fonte eccellente di naturale vitamina D è al limone di fegato di merluzzo olio di Carlson, anche una fonte eccellente per Omega-3 acidi grassi essenziali. La vitamina D è una vitamina liposolubile trovato in grassi animali, e il rischio di una carenza aumenta in una dieta a basso contenuto di grassi. Questo è solo un altro motivo per cui una dieta a basso contenuto di grassi non è osso sano.

    Glucosamina e Condroitin

    Completando la con glucosamina solfato e condroitina solfato è altamente raccomandato. Bisogna fare attenzione a trovare un produttore che non aggiunge zuccheri di qualsiasi tipo per le capsule.

    Cloruro di sodio in Tabella Salt

    Il sodio in sale da tavola comune è stato dimostrato di aumentare l’escrezione di calcio nelle urine ed è un collaudato collaboratore di osteoporosi e perdita di tessuto osseo. Si sono letteralmente pipì fuori le ossa. Il sodio provoca anche la perdita di potassio che è fondamentale nella prevenzione dell’osteoporosi, non perché è un componente di osso, ma perché è importante nel prevenire la perdita urinaria di calcio e magnesio. Potassio si trova in quantità elevate nella frutta, verdura e carne, anche se l’elevato consumo di frutta dovrebbe essere evitato per prevenire una grande assunzione di carboidrati in forma di fruttosio. potassio dietetico può essere facilmente integrato con cloruro di potassio in forma di sale di riserva di Morton, ma un eccesso deve essere assolutamente evitata.

    Secondo l’American Journal of Clinical Nutrition (5), un apporto di potassio maggiore è risultato significativamente associato con una maggiore densità minerale ossea (BMD) in tutti e quattro i siti per gli uomini e in tre siti per le donne.

    L’osteoporosi è una malattia invalidante che è sia prevenibile e reversibile. Per molti anni le associazioni professionali mediche sono state dicendo donne in postmenopausa che l’assunzione di terapia estrogenica sostitutiva ormonale (HRT) sarebbe prevenire le malattie cardiache, il cancro al seno, e l’osteoporosi. Ora scopriamo che era tutto bugie senza alcuna base scientifica. In realtà, la terapia ormonale sostitutiva è stato ora dimostrato di essere la causa del cancro al seno, che le associazioni professionali mediche sono stati costretti ad ammettere. Nel frattempo, alcuni medici e ricercatori hanno dimostrato che la terapia ormonale del progesterone è l’approccio sano per alleviare i sintomi della menopausa. Perché c’è poco sostegno per questo? Il motivo è semplicemente perché crema di progesterone naturale non è un prodotto brevettabile ed è venduto al banco a un prezzo molto ragionevole. Dr. John R. Lee dimostrato progesterone naturale ripristini crema e costruisce ossea negli uomini e nelle donne. Questo è importante e non deve essere bypassato leggera.

    Vitamina e dosaggi minerali

    Soluzione Vita-nutrienti Dr. Atkins ‘: risposta della natura per droga è il miglior libro per determinare la corretta vitamine e minerali dosaggio per terapeutico (malattia di indurimento) effetto, quantità di dosaggio eccessivo, e le raccomandazioni normali. Dr. Atkins ‘Vita-nutrienti Solution discute la funzione vitale di vitamine e integratori alimentari e fornisce un elenco delle malattie e reclami che gli integratori possono aiutare a curare o alleviare.

    Omega-3 acidi grassi

    Gli acidi grassi omega-3 hanno dimostrato di aumentare la densità ossea. I tre più nutrizionalmente importanti acidi grassi omega-3 sono l’acido alfa-linolenico grassi (ALA), acido eicosapentaenoico (EPA) e acido grasso docosaesaenoico (DHA). acido grasso alfa-linolenico è uno dei due acidi grassi tradizionalmente classificate come "essenziale." L’altro acido grasso tradizionalmente considerato essenziale è un grasso omega-6 chiamato acido linoleico. Questi acidi grassi sono tradizionalmente classificate come essenziale perché il corpo è in grado di produrli da solo e perché giocano un ruolo fondamentale in numerose funzioni fisiologiche. Come risultato, dobbiamo essere sicuri che la nostra dieta contiene una quantità sufficiente di entrambi acido alfa-linolenico e acido linoleico.

    Il corpo ha bisogno di acidi grassi omega-3 e omega-6 grassi essenziali. Dove vuoi arrivare questi grassi essenziali? Gli acidi grassi Omega-3 non sono disponibili in soia, cereali, succhi di frutta, frutta o verdura. alimenti commerciali sono gravemente carenti di acidi grassi omega-3 essenziali. Essi non sono inclusi per spese, ripiano inferiore vita, e perché i grassi tendono ad aderire alle pareti del contenitore. Anche cibo per cani è fortificato con acidi grassi omega-3 perché i cani si ammalano se non vengono aggiunti. alimenti commerciali contengono anche una quantità eccessiva di acidi grassi omega-6 da cartamo, girasole, soia, mais e olio di noci, semi e cereali simili che sono malsani.

    Di fegato di merluzzo olio: il numero uno Superfood.

    Gli acidi grassi omega-3 sono positivamente associati con picco di densità minerale ossea e la densità minerale ossea e della competenza ossea negli uomini sani.

    Fare acidi grassi Omega-3 prevenire l’osteoporosi? – Vanek e Connor.

    Omega-6 gamma-linolenico acidi grassi (GLA)

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    Le ultime notiziein prevenzione dell’osteoporosi

    "E ‘risaputo che quando si invecchia si ottiene più breve. Ma i ricercatori britannici hanno ora scoperto che gli uomini che hanno perso tre centimetri o più di altezza man mano che invecchiano hanno un aumentato rischio di infarto e di morte."

    "cani da guardia di salute hanno chiamato 25 ospedali del Regno Unito, che hanno acquistato le parti del corpo potenzialmente contaminate presumibilmente rubati negli Stati Uniti."

    1. Hannan MT, Tucker KL, Dawson-Hughes B, Cupples LA, Felson DT, e Kiel DP. Effetto di proteine ​​nella dieta sulla perdita ossea negli uomini anziani e le donne: Il Framingham Osteoporosis Study.
    Journal of Bone and Mineral Research. 2000; 15: 2504-2512.

    2. Munger RG, Cerhan JR, e Chiu BCH. Studio prospettico di assunzione di proteine ​​nella dieta e il rischio di frattura dell’anca nelle donne in postmenopausa.
    American Journal of Clinical Nutrition. 1999; 69: 147-152.

    3. Weinster RL, e Krumdieck CL. Latticini e la salute delle ossa: esame delle prove.
    American Journal of Clinical Nutrition. 2000; 72: 681-9.

    4. Nuovo SA, Robins SP, Campbell MK, Martin JC, Garton MJ, Bolton-Smith C, Grubb DA, Lee SJ, e Reid DM. influenze dietetiche sulla massa ossea e metabolismo osseo: un’ulteriore prova di un legame positivo tra consumo di frutta e verdura e la salute delle ossa?
    American Journal of Clinical Nutrition. 2000; 71: 142-151.

    5. Tucker KT, Hannan MT, Chen H, Cupples L, Wilson PWF, e Kiel DP. Potassio, magnesio, e di frutta e verdura assunzione sono associati con una maggiore densità ossea negli uomini e nelle donne anziane.
    American Journal of Clinical Nutrition. 1999; 69: 727-36.

    6. Lemann J Jr, Pleuss JA, grigio RW. Dipartimento di Medicina, Medical College of Wisconsin, Froedtert Memorial Lutheran Hospital, Milwaukee 53226. potassio provoca ritenzione di calcio in adulti sani.
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    Si tratta di un libro lettura obbligata. Gary Taubes è uno scienziato premiato che si è specializzata nell’esporre scienza ingannevole, scorretto, o fraudolento. La sua ricerca di sette anni in ogni scienza connessi con l’impatto della nutrizione sulla salute ci mostra che quasi tutto ciò che crediamo circa la natura di una dieta sana è sbagliato. Per decenni ci è stato insegnato che il grasso è male per noi, i carboidrati sono migliori, e che la chiave per un peso sano è mangiare meno e fare più esercizio fisico. Eppure, con sempre più persone che agiscono per il consiglio, abbiamo visto le epidemie senza precedenti di obesità e diabete.

    Con precisi riferimenti più significativi studi clinici esistenti, ci convince che non ci sono prove scientifiche convincenti che dimostrano che la malattia di colesterolo causa cardiaca di grassi saturi e; che il sale fa sì che la pressione alta; e che la fibra è una parte necessaria di una dieta sana. Sulla base delle prove che non esiste, ci porta a concludere che l’unico modo sano per perdere peso e rimanere magra è quello di mangiare meno carboidrati o per modificare il tipo di carboidrati che mangiamo e, per alcuni di noi, forse a mangiare praticamente proprio nessuno.

    La dieta TNT è un grande libro per culturisti e tutti gli altri che vogliono preservare e costruire massa muscolare magra, tenendo sotto controllo il grasso corporeo. Questo libro è una lettura obbligatoria per chiunque su dieta povera di carboidrati.

    Dr. Atkins ‘di New Diet Revolution – rivisto e migliorato

    La Atkins ‘di New Diet Revolution è il miglior libro per un primo cambiamento nella dieta e perdita di peso rapida, riduzione della pressione sanguigna e colesterolo ridotto. Cercare il libro compagno per le ricette. Ha alcuni casi di studio molto interessanti da pazienti del medico. Esso comprende i dati di civiltà del passato comprovanti la dieta a basso contenuto di carboidrati è la più sana.
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    Dr. Atkins ‘Age-Defying Diet Revolution

    Questo è il dottor Atkins ultimo libro. I temi principali sono la causa, la prevenzione e la cura per il diabete e le malattie cardiache che sono diventati i principali problemi di salute negli Stati Uniti e in molti altri paesi sviluppati.
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