One Day Diet – dieta super veloce, programma del pasto dieta dello yogurt.

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1. È andato in mare la scorsa notte a un buffet all-you-can-eat. Ora si sta sull’orlo: Avete la forza di volontà di tornare alla vostra dieta — o vi basta continuare a mangiare?

Come il nostro piano di un giorno può aiutare: Questo menu è perfetto per la mattina dopo — esso si tornerà alla consapevolezza nel mangiare, annullare i danni di ieri e aiutare a ridurre le calorie senza lasciare che si vorace un’ora più tardi.

Come il nostro piano di un giorno può aiutare: Hai bisogno di danneggiare il controllo, e non solo attento mangiare giorno della settimana. Fare la Super dieta ogni Lunedi, e si può essere in grado di mantenere le libbre fuori.

3. Nei giorni frenetici, saltare i pasti fino a quando stai morendo di fame e poi finiscono per scordonatura giù tutto quello che è a portata di mano — caramelle, patatine, fast food, ecc

Come il nostro piano di un giorno può aiutare: L’ultima colonna del nostro menù comprende fast-food e le opzioni microwavable — perfetto per le emergenze della fame. Gli scioperi di stress prossima volta, si può mangiare qualcosa di veloce, gustoso e nutriente.

4. Sei a dieta e attaccare ad esso religioso, ma in qualche modo la scala appena non si muoverà.

Perché la dieta funziona un giorno

Se hai mai provato a tagliare le calorie in un determinato giorno (e poi ottenuto tanta fame che avete mangiato due volte tanto il giorno successivo), probabilmente siete scettici: Può questa dieta funziona davvero? Sì. "Ma scegliere gli alimenti giusti è fondamentale," dice Barbara Rolls, Ph.D. professore di scienze nutrizionali alla Pennsylvania State University a State College e autore di Il programma di consumo di Volumetrics. Utilizzando la ricerca di Rolls, abbiamo sviluppato buoni piatti — con un sacco di frutta e verdura, più qualche basso contenuto di zucchero e cibi riempimento ridotto contenuto di grassi — che non si avrà ricaduta.

Fare uno spuntino!

È possibile aggiungere uno dei seguenti per completare i vostri pasti ogni giorno. Scegliere una marca con 100 a 120 calorie per porzione.

  • 1/2 tazza di gelato luce
  • Bar 1 muesli
  • 1 mini bag di popcorn
  • 50 bastoni pretzel molto sottili

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