Nutrizione Diva Come evitare Acido …

Nutrizione Diva Come evitare Acido ...

Quanti di voi soffre di reflusso?

io’d piacerebbe vedere una alzata di mano: quanti di voi prendere Pepcid, Prilosec, o un altro farmaco bloccante acido su base regolare? Vedo un sacco di mani, che non è sorprendente. Che riducono l’acidità o ß-bloccanti farmaci sono tra i farmaci più comunemente prescritti e anche tra i più popolari farmaci over-the-counter.

Essi’re di solito usato per trattare i sintomi di GERD, che sta per malattia da reflusso gastro-esofageo, più comunemente noto come reflusso o anche semplicemente un vecchio bruciore di stomaco.

Che cosa è il reflusso acido?

Il reflusso è quando l’acido dello stomaco esegue il backup in esofago o gola, che può causare dolore al petto, eruttazione, mal di gola, asma, tosse, alito cattivo, e altri sintomi spiacevoli. Reflusso un grosso problema tra i cantanti, perché può rendere la vostra voce roca. E lì’s una possibilità ancora più spaventosa: reflusso cronico può aumentare il rischio di cancro esofageo. Quindi,’s non c’è da meravigliarsi che i medici sono pronti a prescrivere farmaci acido-bloccanti quando i loro pazienti riferiscono bruciore di stomaco.

Questi farmaci sono di solito abbastanza efficaci nel ridurre i sintomi di reflusso. Naturalmente, se si smette di prenderli, i sintomi tendono a tornare. Così tante persone—ei loro medici—hanno semplicemente accettato che i farmaci dovranno essere prese a tempo indeterminato.

È a lungo termine uso di acido-bloccanti sicuro?

io’m non sono sicuro che’s una buona idea. Chiusura di produzione di acido potrebbe ridurre i sintomi di reflusso, ma il corpo produce acido dello stomaco per un motivo. Ti aiuta a digerire il cibo, in particolare proteine. Si uccide i batteri nocivi che altrimenti potrebbero causare intossicazione alimentare. Aiuta anche a sciogliere i legami chimici che permettono al corpo di assorbire il calcio, ferro e vitamina B12.

Ma se le persone hanno troppo acido dello stomaco, cosa dovremmo fare? Beh, questo’s solo che: Il vero problema di reflusso ISN’t che si dispone troppo acidità di stomaco—esso’s che si ha l’acidità di stomaco nel posto sbagliato. Avendo acido nello stomaco doesn’t causare bruciori di stomaco.

Mantenere acidità di stomaco nello stomaco

Il vero problema di reflusso, non è che si ha troppo acido dello stomaco – è che si ha l’acidità di stomaco nel posto sbagliato.

Forse quello che abbiamo bisogno di concentrarsi su ISN’t riducendo acido dello stomaco, ma mantenendo nello stomaco, a cui appartiene. Quella’s il lavoro dello sfintere esofageo inferiore o LES. Questo anello di muscolo si trova alla confluenza del esofago e lo stomaco. esso’s dovrebbe consentire cibo di passare da esofago nello stomaco ma impedisce acido dello stomaco di andare nella direzione opposta.

Da nessuna parte’qualcosa che potrebbe sorprendervi. Quando si dispone di più acido nello stomaco, che provoca il tuo LES per chiudere più strettamente. Quando c’è’s meno acido dello stomaco, il LES tende a rilassarsi. Ora, basta pensare che per un minuto. Reflusso è trattato con farmaci che riducono l’acidità gastrica.

Non accatastare su, ma mi permetta anche sottolineare che GERD diventa più comune con l’età. Sai cos’altro succede quando si invecchia? la produzione di acido dello stomaco tende a diminuire. C’è stato uno studio affascinante di nuovo nel 1960, che ha scoperto che dando alle persone anziane di acido cloridrico in forma di capsule effettivamente ridotto i loro sintomi di bruciore di stomaco! Oggi, facciamo l’esatto contrario.

io’m semplicemente non così sicuro che il trattamento di GERD con farmaci che sopprimono la produzione di acido fa davvero senso – almeno non a meno che non’ve esaurito tutte le altre alternative e farmaci è l’unico modo è possibile proteggere l’esofago. La verità è che molti dei sintomi da reflusso può essere controllata con modifiche dello stile di vita.

Le modifiche dello stile di vita per il reflusso: Che cosa fa l’Evidence Mostra?

Ora, se si lotta con GERD, si può sentire che si’ve sentito tutto questo prima. E c’è un sacco di consigli là fuori, in particolare, lunghe liste di cibi da evitare. Cioccolato. dolci, caffè, alcool. cibi grassi, cibi piccanti, salsa di pomodoro, agrumi, menta piperita e, per esempio, sono tutti pensato per essere un male per chi soffre di reflusso.

Suggerimenti rapidi e sporco per evitare il bruciore di stomaco

Ecco alcuni altri suggerimenti che hanno più prove per farne un backup.

Perdere peso se è necessario. Se tu’re sovrappeso, spargimento chili in eccesso è il modo più efficace per controllare i sintomi GERD.

  • Lavora con il tuo LES, non contro di essa. Una quantità eccessiva vostro stomaco. indossare indumenti stretti, sdraiato dopo aver mangiato, o che esercitano a stomaco pieno sono tutte abitudini che possono mettere pressione sul LES e causare il fallimento. Mangiare pasti moderati e don’t mangiare per almeno due ore prima di coricarsi. Un vivace passeggiata dopo cena va bene, ma aspettare che la tua stomaco è vuoto prima di esercizio più vigoroso.
  • Ridurre al minimo l’uso di farmaci acido-bloccanti. Gli inserzionisti stanno cercando di convincervi che si può troppo indulgere in alimenti bruciore di stomaco, innescando senza pagare il prezzo. Tutto quello che dovete fare è caricare su antiacidi un’ora prima mano—e hanno un’altra manciata a portata di mano per spegnere il fuoco dopo. Ma, come abbiamo parlato in precedenza, sopprimere l’acidità di stomaco può avere un sacco di potenziali aspetti negativi. penso che tu’re molto meglio i cibi e le abitudini evitando che vi danno bruciore di stomaco—e mantenere il vostro uso di acido-bloccanti al minimo.

  • Se tu’re in trattamento per il reflusso, chattare con il proprio medico prima di apportare modifiche—ma sentitevi liberi di condividere le informazioni e la ricerca I’ve parlato qui.

    Hanno un grande giorno e mangiare qualcosa di buono per me!

    Reflusso immagine per gentile concessione di Shutterstock

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