Lo stress e mal di testa Relief – Breve …

Lo stress e mal di testa Relief - Breve ...

Non c’è niente di peggio che essere messo sotto pressione soprattutto quando i livelli di stress aumentano e un mal di testa inizia. Come il vostro livello di stress va ufficialmente fuori scala, un mal di testa inizia a formare in una banda stretta intorno al vostro fronte. Quindi, come si fa a ottenere un po ‘di stress e sollievo mal di testa in modo da poter andare avanti con il vostro lavoro e la vostra giornata?

Lo stress e mal di testa Relief – Breve Termine

Una soluzione rapida per tensione mal di testa, quindi, è quello di concentrarsi sul rilassamento quei gruppi muscolari. Alzare le spalle strette e poi rilasciarli. Poi rotolare le spalle in avanti e indietro. Ruotare delicatamente la testa in un cerchio. Datevi un massaggio del cuoio capelluto veloce. Chiudete gli occhi per qualche istante e provare a immaginare la tensione che scorre dal vostro corpo.

Può anche contribuire a un passo di distanza dalla situazione stressante per qualche minuto, se potete. Fate una breve passeggiata, la fuga verso il bagno, entrare in un armadio di alimentazione se si deve. Usa la tua pausa per provare un paio di affermazioni di relax. “Io sono tranquillo. Io sono competente. Posso gestire questa situazione.”

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