Benefici Sauna salute, quanto caldo dovrebbe essere una sauna a infrarossi.

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Benefici per la salute di sauna

Un vecchio detto finlandese va, "Jos ei viina, terva tai sauna auta, Tauti su kuolemaksi." ("Se alcol, catrame, o nella sauna non aiuteranno, la malattia è fatale.") Anche se un po ‘di un’esagerazione, e ci sono poche prove empiriche a sostegno della dichiarazione che alcol o di catrame mai curato molto di qualche cosa, la ricerca non mostra che saune e Vapore fornire molti benefici per la salute per purificare il corpo e rilassare la mente. Sauna e bagno turco sono state storicamente conosciuta per contribuire a offrire benefici per la salute misurabili. Con l’aumento della temperatura della pelle a circa 104ºF, il corpo sale a circa 100,4ºF internamente. Questo aumento fa sì che il corpo a sudare e aumenta la frequenza cardiaca di circa il 30% superiore al normale tasso di riposo. Come il corpo umano’s impulso aumenta, la circolazione in tutto il corpo accelera l’invio di sangue ricco di ossigeno per nutrire i muscoli doloranti e le menti stanche. Questi livelli di maggiore aiuto traspirazione per irrigare le tossine dal corpo, mentre allo stesso tempo la pulizia della pelle’s pori.

Nel corso del tempo, e con l’uso continuato, sauna e bagno turco sono stati conosciuti per contribuire ad alleviare il dolore delle articolazioni doloranti, muscoli, artrite, sindrome da stanchezza cronica, lesioni sportive, migliorare la carnagione, e aumentare la flessibilità. Oltre ai benefici fisici, sauna e bagno turco sono ampiamente utilizzati in tutto il mondo per contribuire a ridurre gli ormoni dello stress nel corpo e per incoraggiare uno stato di rilassamento mentale.

Anche se sauna e bagno turco hanno dimostrato di essere sicuro ed efficace mezzo di relax e ringiovanimento, è importante tenere a mente che devono essere prese alcune precauzioni. Gli individui con alta pressione sanguigna, la malattia di cuore, o le donne in gravidanza, dovrebbero sempre consultare il proprio medico prima dell’uso di sauna o vapore. Inoltre, ogni individuo assunzione farmaco deve consultare il proprio medico prima dell’uso.

  • Limitare la sessione di sauna / vapore per 15-20 minuti
  • Seguire tutte le avvertenze e le istruzioni del produttore
  • Evitare di bere alcol o l’utilizzo di farmaci che ostacolano la traspirazione
  • Se si inizia sensazione immediatamente debole o malessere, uscita
  • Evitare di prendere una sessione di sauna / vapore se si ha la febbre o sono altrimenti sente male
  • Rimuovere tutti i gioielli di metallo prima della sessione, in quanto può diventare eccessivamente caldo al tatto
  • Tieniti ben idratati prima della sessione di sauna o bagno

E se tu’re alla ricerca di qualcosa di portatile, saune sono disponibili anche in formato semplice e modulare per uso portatile dove e quando si hanno bisogno di rilassarsi – don’t bisogno di assumere un imprenditore o anche un tuttofare di rilassarsi nel morbido calore di una sauna.

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